<p>根據(jù)該慈善機構(gòu)發(fā)布的最新數(shù)據(jù)，只有2%的公眾在盡其所能保持大腦健康。</p> <p>&nbsp;</p> <p>現(xiàn)在，該慈善機構(gòu)正在幫助人們照顧自己的大腦，并通過Think Brain健康簽到來降低晚年患癡呆癥的風險。這項新工具促使人們回答一系列基于證據(jù)的問題，這些問題涉及研究表明可能影響他們大腦健康的因素。</p> <p>&nbsp;</p> <p>根據(jù)吉爾&middot;利文斯頓教授(倫敦大學學院精神病學)領(lǐng)導的一篇重要綜述論文的發(fā)現(xiàn)，如果可以完全消除12個危險因素，高達40%的癡呆癥病例可以預防*。這些疾病包括吸煙、聽力障礙、高血壓、缺乏運動、過度飲酒、糖尿病和缺乏社會接觸。</p> <p>&nbsp;</p> <p>然而，只有三分之一的人意識到他們可以采取一些措施來降低患癡呆癥的風險。</p> <p>&nbsp;</p> <p>根據(jù)英國阿爾茨海默氏癥研究中心委托YouGov進行的一項調(diào)查，98%的人在照顧大腦健康方面還有改善的空間，這一數(shù)字令人震驚。調(diào)查還顯示:</p> <p>&nbsp;</p> <p>雖然35%的人表示他們擔心自己的聽力，但其中超過一半(59%)的人表示他們沒有為此做任何事情。</p> <p><br />不到三分之一(31%)的公眾表示，他們每晚能睡足建議的7小時高質(zhì)量睡眠&mdash;&mdash;這是保持大腦健康的建議睡眠時間。</p> <p><br />超過三分之一的人表示，他們沒有定期挑戰(zhàn)大腦，32%的人只是偶爾這樣做，4%的人表示他們從來沒有挑戰(zhàn)過大腦。但積極的一面是，超過四分之一(27%)的人認為他們每天都在挑戰(zhàn)自己的大腦。</p> <p><br />人們發(fā)現(xiàn)他們很難擠出每周兩個半小時的適度運動&mdash;&mdash;NHS推薦的運動量&mdash;&mdash;26%的人承認他們偶爾會這樣做，而22%的人從不這樣做。</p> <p><br />令人鼓舞的是，人們表示他們在保持聯(lián)系方面做得很好&mdash;&mdash;73%的公眾每天(40%)或每周幾次(33%)與朋友、家人和同事交談。</p> <p>&nbsp;</p> <p>而且人們似乎都很重視測量血壓，61%的人在過去一年中進行了血壓檢查。</p> <p><br />&ldquo;簽到&rdquo;是基于降低癡呆癥風險的最新證據(jù)，并在一個由研究人員和公眾組成的專家小組的指導下開發(fā)的，包括倫敦大學學院精神病學的利文斯頓教授和Naaheed Mukadam博士，以及喬納森&middot;肖特教授(倫敦大學學院皇后廣場神經(jīng)病學研究所)，他也是英國阿爾茨海默病研究的首席醫(yī)療官。</p> <p>&nbsp;</p> <p>大約需要10分鐘才能完成。最后，該工具強調(diào)了人們表現(xiàn)良好的領(lǐng)域，并就他們可以在哪些領(lǐng)域做得更多來照顧他們的大腦提供了建議，最終希望能降低他們患癡呆癥的幾率。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;入住&rdquo;涵蓋了從體育活動到健康飲食，以及聽力、睡眠、認知挑戰(zhàn)和心理健康等因素。雖然所有年齡段的人都被鼓勵使用Check-in，但它主要針對的是四五十歲的成年人。這是因為研究告訴我們，這是一個特別重要的窗口期，可以采取行動照顧我們的大腦健康，降低我們患癡呆癥的風險。</p> <p>&nbsp;</p> <p>肖特教授說:&ldquo;我們希望&lsquo;思考大腦健康檢查&rsquo;能告訴人們，我們可以做一些事情來改善大腦健康，并提供一種實用而簡單的方法，讓他們采取行動降低患癡呆癥的風險。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;雖然目前還沒有萬無一失的方法來預防癡呆癥&mdash;&mdash;風險可能與我們的年齡、基因和生活方式有關(guān)&mdash;&mdash;但有證據(jù)表明，我們都可以采取一些措施來改善我們的大腦健康。&rdquo;目前只有三分之一的人意識到這是可能的，我們迫切需要改變這一現(xiàn)狀。在生活中，開始照顧你的大腦永遠不會太早或太遲&mdash;&mdash;所以請務必在今天簽到，看看你能做些什么來改善你的大腦健康。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>倫敦大學學院的利文斯頓教授補充說:&ldquo;這是英國阿爾茨海默病研究中心對人們尋求建議的回應。癡呆癥是英國最可怕的疾病，這個工具讓人們可以很容易地找到降低患病風險的方法。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>英國阿爾茨海默氏癥研究中心的首席執(zhí)行官希拉里&middot;埃文斯說:&ldquo;是時候讓英國人意識到大腦健康的概念，以及如何照顧我們的大腦可以降低患癡呆癥的風險。&rdquo;事實上，98%的人都有改善大腦健康的空間，這凸顯了英國阿爾茨海默氏癥研究中心新推出的&ldquo;思考大腦健康檢查&rdquo;的巨大潛力，它可以幫助改變生活。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;&lsquo;簽到&rsquo;為人們提供了所需的信息，讓他們可以隨時了解如何保持大腦健康，并降低晚年患癡呆癥的風險。&rdquo;作為英國領(lǐng)先的癡呆癥研究慈善機構(gòu)，我們希望讓人們在大腦問題上采取行動，這就是我們呼吁人們參加簽到的原因。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學態(tài)度觀點。</p> </blockquote>