<p>根據(jù)發(fā)表在《自然通訊》上的研究結(jié)果，在成年早期，睡眠時間會下降，直到33歲，然后在53歲時再次回升。</p> <p>&nbsp;</p> <p>這項研究涉及了63個國家的730187名參與者，揭示了睡眠模式在一生中是如何變化的，以及各國之間的差異。</p> <p>&nbsp;</p> <p>研究參與者正在玩&ldquo;海上英雄任務(wù)&rdquo;手機游戲，這是一款為神經(jīng)科學(xué)研究而設(shè)計的公民科學(xué)項目，由德國電信與英國阿爾茨海默病研究中心、倫敦大學(xué)學(xué)院、東安格利亞大學(xué)和游戲開發(fā)商Glitchers合作開發(fā)。該游戲旨在通過揭示空間導(dǎo)航能力的差異來幫助阿爾茨海默氏癥的研究，超過400萬人玩過海上英雄任務(wù)，為整個項目的眾多研究做出了貢獻。</p> <p>&nbsp;</p> <p>除了完成測試導(dǎo)航能力的任務(wù)外，任何玩游戲的人都被要求回答有關(guān)人口特征的問題，以及其他對神經(jīng)科學(xué)研究有用的問題，比如睡眠模式。</p> <p>&nbsp;</p> <p>由雨果&middot;斯皮爾教授(倫敦大學(xué)學(xué)院心理學(xué)與語言科學(xué))和安托萬&middot;科特羅博士(法國里昂大學(xué)法國科學(xué)研究中心)領(lǐng)導(dǎo)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在整個研究樣本中，人們平均每晚睡眠7.01小時，女性平均睡眠時間比男性長7.5分鐘。他們發(fā)現(xiàn)，樣本中最年輕的參與者(最低年齡19歲)睡眠時間最長，睡眠時間在20多歲和30歲出頭期間下降，直到50歲出頭才趨于穩(wěn)定，然后再次增加。這一模式，包括新確定的關(guān)鍵時間點，即33歲時睡眠下降的平臺，53歲時睡眠再次增加，在男性和女性中，在不同國家和教育水平中都是一樣的。</p> <p>&nbsp;</p> <p>研究人員說，中年人睡眠時間的減少可能是由于照顧孩子和工作的需要。</p> <p>&nbsp;</p> <p>斯皮爾斯教授說:&ldquo;以前的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了年齡和睡眠時間之間的聯(lián)系，但我們的研究是第一個確定生命過程中這三個不同階段的大型研究。&rdquo;我們發(fā)現(xiàn)，在全球范圍內(nèi)，人們在成年中期睡眠時間更少，但平均睡眠時長因地區(qū)和國家而異。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>阿爾巴尼亞、斯洛伐克、羅馬尼亞和捷克共和國等東歐國家的人睡眠時間最長，他們每晚多睡20-40分鐘，而菲律賓、馬來西亞和印度尼西亞等東南亞國家的人睡眠時間最少。據(jù)報道，英國人的睡眠時間略低于平均水平。在靠近赤道的國家，人們往往睡得更少。</p> <p>&nbsp;</p> <p>研究人員發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)樣本的導(dǎo)航能力不受睡眠時間的影響，除了最佳睡眠時間為7小時的老年人(54-70歲)，盡管他們警告說，老年人的研究結(jié)果可能受到潛在健康狀況的影響。</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學(xué)態(tài)度觀點。</p> </blockquote>