<p>為什么一個(gè)孩子一想到新學(xué)年就要開始就興奮不已，而另一個(gè)孩子卻焦慮不安?</p> <p>&nbsp;</p> <p>這很少是一件事，通常是多種因素的結(jié)合，包括孩子的性格和自信;他們以前在學(xué)校、幼兒園或托兒所的經(jīng)歷;他們已經(jīng)建立的友誼;以及他們所進(jìn)行的轉(zhuǎn)型活動的類型。</p> <p>&nbsp;</p> <p>作為心理學(xué)家和心理健康研究人員，我們也會觀察家庭是如何應(yīng)對的，以及孩子以前的心理健康史或發(fā)育障礙診斷。</p> <p>&nbsp;</p> <p>好消息是，研究表明，家長、學(xué)校和衛(wèi)生專業(yè)人員可以及早干預(yù)，幫助那些對上學(xué)感到焦慮的孩子。</p> <p>&nbsp;</p> <p>我們的研究團(tuán)隊(duì)開發(fā)了一個(gè)名為AllPlay Learn的項(xiàng)目，以支持殘疾兒童，他們在學(xué)校面臨更高的焦慮風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樾碌娜粘Ｉ?、友誼、期望和&ldquo;感官過載&rdquo;(教室或游樂場的噪音、雜亂、氣味和其他感官輸入對孩子來說變得難以承受和痛苦)帶來的額外負(fù)擔(dān)。</p> <p>&nbsp;</p> <p>這些策略可以幫助所有孩子、家長和老師更好地應(yīng)對開學(xué)或假期后返校的過渡。</p> <p>&nbsp;</p> <p>返校焦慮是什么樣的?</p> <p><br />兒童的焦慮并不總是那么容易發(fā)現(xiàn)。這些癥狀從非常細(xì)微的變化到肢體語言，再到憤怒和過激行為等挑釁行為。</p> <p>&nbsp;</p> <p>然而，回避行為是焦慮兒童的一個(gè)標(biāo)志性特征。每個(gè)人都會被那些讓我們感到舒適的事情所吸引&mdash;&mdash;呆在家里，從事我們喜歡和擅長的事情，避免讓我們焦慮或不知所措的事情。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在極端情況下，與學(xué)校有關(guān)的焦慮回避行為可能會演變?yōu)榫芙^上學(xué)，即學(xué)生經(jīng)常在父母知道的情況下因?qū)W校相關(guān)的情緒困擾而缺課。</p> <p>&nbsp;</p> <p>閱讀更多:焦慮在兒童身上表現(xiàn)得不同。以下是需要注意的問題和一些可以考慮的治療方法</p> <p>&nbsp;</p> <p>父母可以通過四種方式支持焦慮的孩子</p> <p><br />家長如何溝通新學(xué)年很重要。積極地談?wù)搶W(xué)校和學(xué)習(xí)可以減少孩子的焦慮感。</p> <p>&nbsp;</p> <p>父母可以通過以下方法幫助孩子做好準(zhǔn)備，并制定應(yīng)對焦慮的策略:</p> <p>&nbsp;</p> <p>讓他們熟悉他們的新學(xué)校/教室。帶你的孩子參觀他們的新學(xué)校或教室，讀一些關(guān)于學(xué)校的故事，&ldquo;玩&rdquo;學(xué)校，這樣他們就可以練習(xí)他們需要學(xué)習(xí)的東西，比如收拾書包。</p> <p>&nbsp;</p> <p>幫助他們設(shè)定目標(biāo)。鼓勵(lì)他們確定他們已經(jīng)可以在課堂上做的事情，然后為他們接下來可以做的事情設(shè)定小目標(biāo)。例如，&ldquo;當(dāng)我媽媽離開時(shí)，我可以不難過地說再見。這學(xué)期，不是媽媽陪我走進(jìn)教室，而是我對著窗戶揮手。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>培養(yǎng)一些&ldquo;鎮(zhèn)靜&rdquo;的支持。問問他們以前有煩惱時(shí)，是什么幫助了他們。他們可以練習(xí)放松呼吸，安靜的睡前活動，練習(xí)&ldquo;勇敢的陳述&rdquo;(比如&ldquo;我可能感到有點(diǎn)擔(dān)心，但我知道如果我需要幫助，老師會在那里&rdquo;)，或者從家里帶一件特別的物品。</p> <p>&nbsp;</p> <p>確保他們放學(xué)后可以放松。孩子整天憋在心里的一些情緒可能會在回家時(shí)外溢出來。考慮讓孩子平靜的活動、空間或支持，你的孩子可能需要處理他們的情緒和感官壓力。</p> <p>&nbsp;</p> <p>教師如何幫助焦慮的孩子?</p> <p><br />教師的支持很重要，尤其是在剛到學(xué)校時(shí)。安頓下來的活動，如選擇讀書或安靜地畫畫，可以為孩子提供安全感。</p> <p>&nbsp;</p> <p>傳達(dá)學(xué)生明確的期望，比如課堂規(guī)則，也可以在孩子和老師之間建立信任。</p> <p>&nbsp;</p> <p>如果孩子焦慮，反思學(xué)校生活的哪些方面可能會導(dǎo)致焦慮的感覺，并根據(jù)孩子的輸入確定他們可以在適當(dāng)?shù)闹С窒鹿芾硎裁?。例如，如果孩子早上有一個(gè)熟悉的玩具或家里的照片，他們可能會覺得可以和父母分開，在上課鈴響之前，他們可以在教室里安靜地呆一段時(shí)間。隨著時(shí)間的推移，這些額外的支持可以減少。</p> <p>&nbsp;</p> <p>閱讀更多:回到學(xué)校憂郁:如何幫助你的孩子克服害羞</p> <p>&nbsp;</p> <p>給孩子們時(shí)間和空間來管理大的情緒。孩子們在痛苦時(shí)可能會有不同的支持偏好，但在焦慮或心煩意亂時(shí)可能會發(fā)現(xiàn)溝通他們的需求具有挑戰(zhàn)性。</p> <p>&nbsp;</p> <p>提供結(jié)構(gòu)和可預(yù)測性。視覺時(shí)間表、社會敘事(告訴孩子們在學(xué)?？梢云诖裁吹墓适?和過渡警告都可以提供安全感。對于一個(gè)感到焦慮的孩子來說，知道該做什么，和誰一起玩是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，尤其是在午餐時(shí)間這樣沒有安排的學(xué)校時(shí)間。</p> <p>&nbsp;</p> <p>如果你的孩子仍然對上學(xué)感到焦慮怎么辦?</p> <p><br />有些孩子可能會經(jīng)歷明顯的焦慮跡象，如失眠、社交退縮、飲食習(xí)慣的改變，或顯著的持續(xù)痛苦或不快樂。</p> <p>&nbsp;</p> <p>當(dāng)孩子經(jīng)歷持續(xù)的、顯著的焦慮癥狀，但沒有解決時(shí)，可能需要一些額外的支持，以確保孩子在學(xué)校的健康和安全感。</p> <p>&nbsp;</p> <p>和你的全科醫(yī)生談?wù)?，他可以排除潛在的醫(yī)療因素，并為你推薦適當(dāng)?shù)闹С址?wù)，比如兒童和青少年心理學(xué)家。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在AllPlay Learn網(wǎng)站上可以找到更多基于證據(jù)的建議，幫助那些對開學(xué)感到焦慮的孩子。其他有用的資源包括澳大利亞心理學(xué)會的轉(zhuǎn)診服務(wù)，兒童幫助熱線和超越藍(lán)色。</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學(xué)態(tài)度觀點(diǎn)。</p> </blockquote>